O Poder Da Resiliência

O Poder Da Resiliência – Sextante

“Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico.” – MARK WILLIAMS, coautor de Atenção plena “No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferença”.

“Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa.” – FRANK OSTASESKI, autor de Os cinco convites.

Determinação, amor-próprio e bondade são recursos mentais que nos tornam resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo caminhos e superando os desafios em busca de oportunidades. Embora seja fundamental para nossa recuperação depois de perdas e traumas, a verdadeira resiliência oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma sensação intrínseca de felicidade, amor e paz.

Combinando ensinamentos da neurociência, da atenção plena e da psicologia positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atrás dos nossos sonhos com confiança e contentamento.

Autor do consagrado O cérebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a consolidar as 12 principais potencialidades mentais para vivermos com tranquilidade e força. Repleto de sugestões concretas pratica experimentais, histórias reais e informações sobre o funcionamento do cérebro, o livro ensina:

o Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma perspectiva mais otimista e generosa.
o Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixão, autocuidado, alegria e paz interior.
o Estratégias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais gratificantes.
o Técnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.

Código de Barras: 9788543107776
Dimensões(cm): 23.00 x 16.00 x NaN (A x L x P)
Peso Liquido(gr): 388