AtenÇÃo Plena – Mindfulness

ATENÇÃO PLENA – MINDFULNESS – Fundamento

Você provavelmente já leu sobre os benefícios da atenção plena para sua vida, mas até agora não conseguiu encontrar tempo para encaixá-la no seu dia a dia.
Assim, entre muitas tarefas, ‘mindfulness’ acaba sendo mais um item na sua lista. Afinal, como achar um momento para parar, meditar, refletir e encontrar a calma interior?

“Atenção Plena Midfulness” traz diversas sugestões de como você pode, enfim, diminuir o ritmo, mudar o foco e praticar ‘mindfulness’ sem ter que mudar sua rotina e reservar um momento específico para isso. O resultado: você mais calmo/a e menos estressado/a no trabalho, em casa, no seu papel de pai ou mãe ou nos seus relacionamentos pessoais.

São dicas e exercícios práticos e breves que não vão tomar seu tempo, mas vão mudar sua vida e ajudá-lo/a a:
– Controlar o que come.
– Ficar focado durante reuniões de trabalho.
– Resolver problemas de insônia.
– Diminuir a ansiedade.
– Relaxar durante viagens.
– Melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais.

Código de Barras: 9788539513536
Dimensões(cm): 23.00 x 16.00 x 1.00 (A x L x P)
Peso Liquido(gr): 230